Tips Mengekalkan Paras Gula Dalam Badan Secara Sihat

Cara Mengawal Paras Gula Dalam Darah 
 

 

Biasanya kandungan Glucose dalam badan akan meningkat sedikit selepas makan menyebabkan pankreas mengeluarkan insulin bagi mengawal kandungan gula. Tahap gula yang tinggi akan merosakkan mata, ginjal, saraf dan saluran darah.

Tips Membantu Menurunkan Kandungan Gula Dalam Darah untuk Pesakit Kencing Manis

1. Mengurangkan gula dalam setiap pemakanan dan minuman
2. Menggantikan gula berkalori rendah atau sifar kalori seperti stevia
3. Mengamalkan pengambilan air masak/mineral/osmosis berbalik sebanyak 8 gelas sehari
4. Mengamalkan pemakanan mengikut diet seimbang
5. Melakukan senaman setiap hari
6. Mendapatkan berat badan yang unggul
7. Mengelakkan makan secara berlebihan
8. Menghindari minuman di dalam tin atau serbuk pracampuran segera
9. Sentiasa membuat ujian darah berkala sekurang-kurangnya sekali dalam setahun
10. Pengambilan ubat sekiranya disarankan doktor 
11. Mengamalkan pemakanan makanan tambahan atau supplement untuk memastikan tahap kesihatan yang baik dan mencegah serta mengelakkan daripada penyakit diebetes.

Bagaimana Makanan Membantu Mengawal Paras Gula Dalam Darah untuk Pesakit Kencing Manis

Bawang Putih

• Mengandungi Alicin dan Flavonoid  yang membantu meningkatkan sensitiviti insulin & memberikan perlindungan imuniti badan
• Bekerjasama dengan Vitamin B1 (Thiamin)-membantu pankreas merembeskan insulin dengan baik di dalam badan.  

Avocado

• Mengandungi lemak buah buahan yang membantu meningkatkan sensitiviti badan terhadap insulin
• Dicadangkan untuk mengambil sehingga 45-60 gram avocado untuk setiap hidangan dalam menurunkan paras gula dalam darah

Kekacang

• Membantu meningkatkan rintangan ke atas insulin
• Contoh-badam, cashews, walnut, kacang tanah

Kulit Kayu Manis

• Kaya dengan antioksidan.
• Dimasukkan ke dalam rempah masakan @ dimasukkan ke dalam air untuk diminum

Ikan salmon

• kaya dengan Omega 3
• meningkatkan sentitiviti badan terhadap tindakan insulin

Lemon

• kaya dengan Vitamin C yang tinggi
• membantu merendahkan skala glisemik di dalam darah

 

Bijirin Oat 

• kaya dengan Beta-Glucan
• membantu bagi orang yang nak kurus
  

Ubi Keledek

• kaya dengan antioksidan dan Vitamin B6
• serat yang tinggi berbanding ubi kentang lain
• nilai glisemik yang rendah
• mempunyai kesan positif terhadap kerintangan badan terhadap insulin

Peria

• mempunyai nutrisi phytokimia yang pahit yang membantu menurukan paras gula dalam badan

Epal

• Makan 2 biji epal sehari membantu mengurangkan risiko kencing manis 
• turunkan paras gula dalam darah   

Soya

• mempunyai sumber protein yang lengkap tanpa kolestrol dan kurang lemak
• dicadangkan oleh doktor bahawa soya adalah diet yang dapat turunkan paras gula daklam darah

Teh Hijau

• antioksidan tinggi 

Makanan Tambahan Membantu Mengawal Paras Gula Dalam Darah

 

Selain makanan yang disebutkan di atas, makanan tambahan atau vitamin juga boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kencing manis.
 

Ia bukan hanya boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kencing manis malah ia pelengkap makanan kepada mana-mana kekurangan nutrien dalam makanan.

 

Makanan tambahan tersebut ialah:-

1. Vivix

Kerana dalam vivix ada Resveratrol dan Polyphenol yang telah diuji secara klinikal dan terbukti bahawa  ia mampu mengurangkan risiko penyakit kencing manis. Ia membantu sel sel kembali sihat dari radikal bebas yang merosakkan keadaan sel dan seterusnya membawa penyakit kepada manusia.

 

Vivix juga membantu memulihkan sel sel yang rosak akibat diabetes.

 

 

sumber:resveratrol vivix

 

Kenapa vivix dikatakan supplement yang paling bagus dalam membantu merawat pesakit diebetes? Ikuti secara lanjut di kenapa vivix 

 

2. B Complex

 

Ia memperbaiki metabolisme glukos. Dan ia penting untuk peredaran darah dan mengelakkan masalah pembuluh darah dan memberi tenaga kepada pesakit.

 

3. Vitalea

 

Meningkatkan tahap imuniti badan, ia merupakan pelengkap kepada kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting.

 

4. Garlic complex

 

Merendahkan dan menstabilkan paras gula dalam darah disamping meningkatkan imuniti dan memperbaiki peredaran darah.

 

5. Zink Complex

 

Diebetes menyebabkan zink menyusut dalam badan

 

6. Carotenoid

 

Membantu dalam masalah rabun

 

 7. Vitamin C

 

Meningkatkat imuniti badan, membantu memulihkan luka akibat diebetes

 

8. Vitamin E

 

Memperbaiki peredaran darah dan mengelakkan komplikasi lain penyakit diebetes

 

9. Ostematrix

 

Menyeimbangkan PH darah

 

10. Omega Guard

 

Membantu menstabilkan paras insulin di dalam badan

 

Sumber: Prescription for Nutritional Healing, Phyllis A. Balch, CNC. 2010. Avery, Penguin Group

 

Antara supplement untuk penyakit kencing manis

Adalah diingatkan bahawa sekiranya anda sedang mengambil ubat doktor, anda haruslah menghabiskan ubat tersebut mengikut arahan dan saranan doktor sehingga doktor memutuskan tidak membekalkan lagi ubat diabetes kepada anda.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua.
Sebarang pertanyaan atau ingin mendapat konsultasi boleh terus menghubungi saya di WhatSAPP www.wasap.my/60176478272

Fb page: vitaminsihatcergas
Ig : raidarizal

COD: Teluk Intan, Langkap, Simpang Empat, Bagan Datok, Kg Gajah
POS: Seluruh Malaysia